10 coisas para não se fazer depois de perder o emprego

Resistir ao impulso de enviar um e-mail raivoso para o ex-chefe: um dos conselhos para quem atravessa o momento mais dif�cil da carreira

Perder o emprego, mesmo que voc� j� esteja esperando por isso, � sempre um golpe. Voc� vai se sentir por baixo, n�o h� como ser diferente. Aqui v�o algumas dicas de Karen Burns, autora de �The Amazing Adventures of Working Girl: Real-Life Career Advice You Can Actually Use� (�As incr�veis aventuras da garota trabalhadora: conselhos de vida real para a carreira que voc� realmente pode usar�, em tradu��o livre) para o blog de carreiras NW Jobs de como lidar com isso.

1) N�o se envergonhe. Se h� uma coisa que a Grande Recess�o nos ensinou � que perder o emprego n�o � nada para se envergonhar. Pode acontecer com qualquer um, a qualquer momento.

2) N�o �chute o balde�. Sente-se atra�do pela ideia de disparar um e-mail raivoso para seu ex-chefe / colegas de trabalho? Essa atitude vai fazer com que voc� se sinta bem por um instante � e ent�o ela ir� assombr�-lo para sempre. O mesmo vale para o Facebook e Twitter. Supere.

3) N�o esbanje. Esses sapatos novos ou a moderna TV de tela plana podem consol�-lo � mesmo excit�-lo � mas, assim como no caso do discurso raivoso, a boa sensa��o desaparece rapidamente. E um pouco das suas economias tamb�m ter�o desaparecido.

4) N�o mexa em sua poupan�a de aposentadoria. Fa�a todos os esfor�os para resistir � tenta��o. Este dever� ser o �ltimo recurso. Sua primeira provid�ncia: cortar despesas. Segunda: encontrar um emprego tempor�rio. Terceira: mude-se para um lugar mais barato ou arrume algu�m para dividir o apartamento.

5) N�o fique sozinho. � mais f�cil lidar com uma perda de emprego, assim como outros desafios da vida, quando se troca experi�ncias. Participe de um grupo de apoio ou se re�na regularmente com pessoas em circunst�ncias semelhantes.

6) N�o tome decis�es que mudem a sua vida radicalmente. Agora n�o � um bom momento para se mudar para um novo estado, deixar o seu marido ou a sua mulher, comprar uma casa ou raspar sua cabe�a.

7) N�o se deixe ficar com pregui�a. Voc� est� desempregado, ent�o voc� tem o direito de dormir at� meio-dia, certo? Errado. Adote medidas para encontrar um novo emprego desde o primeiro dia.

8) N�o se sinta mal sobre a declara��o de desemprego. Ela existe por uma raz�o.

9) N�o deixe de pagar o seu plano de sa�de. Sim, � caro. Mas com algumas coisas voc� simplesmente n�o pode economizar.

10) N�o negligencie seu corpo. Voc� pode n�o sentir vontade de se exercitar. Refrigerante no caf� da manh� pode parecer uma boa ideia, mas se manter em forma vai fazer voc� se sentir e parecer melhor.

N�o se desespere. (Ei, isso � 11! Mas este � importante.) A maioria das pessoas enfrentam dificuldades na vida. Elas superam e seguem em frente � e voc� pode fazer isso tamb�m.

Por O Globo