Especialistas enumeram as atitudes que ajudam a elevar a autoestima do profissional
H� muitas raz�es para que o profissional n�o se sinta confiante no trabalho. Pode estar em um emprego que requer habilidades que n�o tem ou � menos experiente do que aqueles que est�o a seu redor. Em outros casos, diz Jacquelyn Smith, especialista em carreira e lideran�a, em artigo para o site da Forbes, o profissional pode ser novo na empresa, se sentir desconfort�vel com a sua capacidade de alcan�ar o sucesso ou amea�ado por outros colegas de trabalho. H� ainda aqueles que temem perder o emprego ou simplesmente s�o exigentes demais consigo mesmos.
Se voc� se enquadra em algum desses casos, se sua autoestima est� em baixa ou sua confian�a foi amea�ada de alguma forma, confira os conselhos dos especialistas para mudar de atitude e elevar a moral dentro da empresa:
Mantenha o foco em voc� � Lynn Taylor, especialista em ambiente de trabalho, diz que a pessoa deve fazer o poss�vel para manter o foco e se dedicar ao trabalho, independentemente da pol�tica, dos boatos ou manobras n�o produtivas, t�o comuns no meio corporativo. �A confian�a surge da combina��o de um trabalho honrado com uma grande atitude�, acrescenta ela.
Identifique seus pontos fortes e capitalize-os � �Uma das melhores maneiras de construir a confian�a � ter clareza sobre seus pontos fortes e encontrar formas de integr�-los ao que voc� faz a cada dia�, afirma William Arruda, especialista em personal branding. Quando voc� se guia pelos seus pontos fortes, voc� fica mais engajado e energizado. Voc� se torna autoconfiante.
Identifique tamb�m os pontos fracos e trabalhe para melhor�-los � Se houver falhas que estejam afetando sua confian�a, fa�a um plano para reduzi-las ou elimin�-las, sugere Arruda. De acordo com o especialista, o profissional n�o deve ficar obcecado em rela��o a isso, mas deve estar consciente de que enfrentar suas fraquezas e fazer um esfor�o diligente para super�-las pode ajudar a aumentar sua confian�a.
Acredite em si mesmo � Diante das tarefas, sejam elas dif�ceis ou n�o, tente dizer a si mesmo �Eu posso fazer isso�, e acredite. William Arruda sugere algumas coisas a serem ditas todas as noites antes de ir para cama: podem ser tr�s coisas que voc� aprecia em si mesmo ou tr�s coisas que deram certo naquele dia.
Acompanhe de perto os seus sucessos � Mantenha o controle de suas realiza��es di�rias, aconselha Lynn Taylor. Fa�a uma lista de �coisas a fazer�. Dessa forma, assim que for cumprindo e riscando cada item, estar� mais consciente de suas realiza��es. A especialista sugere ainda que se mantenha um arquivo digital para gravar seus sucessos, onde poder�o ser armazenados os e-mails de congratula��es, metas atingidas, elogios de chefes e colegas, notas pr�prias sobre os desafios superados, cartas de agradecimento, reconhecimento e louvor de dentro e de fora da empresa. �Consulte o arquivo regularmente para verificar seus talentos reais. E futuramente pode vir a calhar quando iniciar uma busca por um novo trabalho e tiver que provar alguns projetos de sucesso�.
Saiba que, �s vezes, sua confian�a pode ser amea�ada � �� um fato. Aceite que isso um dia vai acontecer�. A dica �, se voc� receber um coment�rio maldoso que abale sua confian�a, espere de 24 a 48 horas para se recuperar antes de responder ou tomar decis�es importantes, ou at� precipitadas.
Procure o incentivo de outros � Pergunte �s pessoas que voc� respeita e confia o que eles acham que s�o suas tr�s maiores qualidades ou habilidades, e encontre maneiras de usar esses pontos fortes, aconselha Arruda. J� a doutora Katharine Brooks, diretora do Liberal Arts Career Services, da Universidade do Texas, e autora do livro �You Majored in What? Mapping Your Path From Chaos to Career� (Voc� se formou em qu�? Mapeando seu caminho em meio ao caos do mercado, em tradu��o livre), diz: "Obtenha feedback de colegas, amigos ou de seu supervisor sobre como est� seu desempenho. Pe�a-lhes para identificar seus pontos fortes e onde eles gostariam que voc� melhorasse. ��s vezes, outras pessoas veem mais talento em n�s do que n�s mesmos reconhecemos�.
Desafie-se � Realizar tarefas que n�o acha poss�vel pode ser uma �tima maneira de aumentar a sua confian�a. Encontre projetos e atribui��es que d�o a oportunidade de usar seus pontos fortes e trabalhe em projetos que tragam novos desafios, diz Deborah Brown-Volkman, coach de carreira e presidente da SurpassYourDreams.com. �Experimente algo novo, mesmo se voc� n�o tiver certeza ou medo de ser capaz�, acrescenta Brooks. �V� com calma, passo a passo, se necess�rio, mas mergulhe no novo projeto ou atividade e veja o que vai dar. Tente abster-se de julgar o seu desempenho logo no in�cio do processo, ou em comparar o seu desempenho com algu�m que j� exerce essa atividade por um per�odo muito longo�.
Seja um exemplo de atitude positiva � Desenvolva uma atitude positiva, diz Brooks, lembrando que positivo nem sempre significa feliz. �Concentre-se em como voc� pode oferecer solu��es ao inv�s de gastar um temp�o discutindo o problema�. Linn Taylor, por sua vez, acrescenta que os trabalhadores s�o atra�dos por aqueles com uma atitude positiva, especialmente quando surgem os desafios. �E pode come�ar com voc�. � contagioso, mesmo com o seu chefe. Esse tipo de atitude projeta confian�a. Basta saber trabalhar essa parte de sua marca pessoal�.
Analise cuidadosamente como voc� reage �s a��es de seu chefe e colegas � Uma das maneiras mais eficazes de conquistar a confian�a � elevar o seu radar emocional no local de trabalho, afirma Linn Taylor. �Interprete as a��es de seu chefe e colegas de trabalho, especialmente quando afetam sua autoconfian�a. Entenda que eles podem estar agindo de uma forma que todos n�s somos capazes de agir, quando se est� sob estresse ou frustra��o�.
Por O Globo
2024 - Outubro
